Ayurveda

 
  Der Begriff Ayurveda stammt aus der altindischen Sprache Sanskrit und setzt sich zusammen aus den Begriffen Ayur (Leben oder Lebensspanne) und Veda (Wissen), bedeutet also in etwa "Lebensweisheit" oder "Lebenslehre".

Ayurveda ist das älteste, überlieferte Gesundheitssystem. Es hat seine Wurzeln in der vedischen Hochkultur Indiens. Das genaue Alter des Ayurvedas ist unbekannt, man schätzt es auf mindestens 5000 Jahre. Die ältesten bekannten Aufzeichnungen sind ca. 3000 Jahre alt.

Ayurveda ist ein ganzheitliches System zur Gesunderhaltung. Dies kann unter anderem durch die Umstellung der Lebensgewohnheiten, Massagen und optimaler Ernährung erreicht werden. Ziel ist es Körper, Seele und Geist ins Gleichgewicht zu bringen, um die Grundlage für dauerhafte Gesundheit zu schaffen.

Die sogenannten Doshas - die bei jedem Menschen in unterschiedlicher Ausprägung vorhanden sind - lassen sich am ehesten übersetzen mit Veranlagung oder Temperament oder Lebensenergien.

Vata ist den Elementen aus Luft und Raum zugeordnet und gilt als die Lebensenergie.
Pitta ist den Elementen Feuer und Wasser zugeordnet und steht für biochemische Vorgänge im Körper, für Stoffwechsel und Verdauung.
Kapha ist den Elementen Erde und Wasser zugeordnet und ist verantwortlich für die Struktur des Körpers, für Wachstum und Gelenkigkeit.

In einem gesunden Organismus harmonieren die Doshas.
 
 
 

Massagen

 
  Durch die Massagen werden die Energiepunkte des Körpers stimuliert. Dadurch werden die Körperfunktionen angeregt und verbessert. Die Massagen stimulieren die Durchblutung, reinigen und glätten die Haut, kräftigen das Gewebe und lösen Schlacken.
 
 
 

Ernährung

 
  Im Ayurveda wird eine spezielle Ernährungslehre angewandt, bei der ebenfalls die Doshas eine wichtige Rolle spielen - für jeden Konstitutionstyp gibt es spezielle Ernährungsempfehlungen.
Generelle Vorschläge sind, z. B. nur bei Hunger essen, keine Zwischenmahlzeiten zu sich nehmen, die Hauptmahlzeit mittags einnehmen, nie in unruhiger Gemütsverfassung essen, sich nicht völlig satt essen, frische Lebensmittel essen, usw.
 
 
 Ayurveda-Studio  Christa Epp
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